Die Tastatur

Die Tastatur ist in der Regel die am häufigsten benutzte Schnittstelle, über die dem Computer Informationen mitgeteilt werden. Entsprechend wichtig ist eine optimale Anordnung und Gestaltung dieses Bedienelementes. Sie muss vom Bild­schirm getrennt und neigbar sein, damit man sie so verschieben kann, dass ermüdungsfreies Arbeiten möglich ist.

Die Tastenreihe, in der sich der Buchstabe "C" befindet, sollte höchstens 3 cm über dem Tisch liegen. Ist die Tastatur höher (meist bei älteren Modellen), kann man beim Schreiben den Handballen nicht vor der Tastatur auflegen (Abstand der Tastatur von der Tischkante). Das führt zwangsläufig dazu, dass für das "freihändige" Schreiben insbesondere der Schultergürtel ständig hochgezogen werden muss. Dadurch kommt es zu Belastungsreaktionen wie druckschmerzhafte Muskelpartien im Schulter- und Nackenbereich, "Schonhaltung" und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen. Vor allem dann, wenn man die Handballen auflegt, obwohl die Tastatur zu hoch oder zu "steil" ist, können schmerzhafte Erkrankungen der Sehnen und des Sehnengleitgelenkes sowie Muskelverspannungen im Unterarm- und Handwurzelbereich die Folge sein.

Dieses sog. "Repetitive Strain Injury = RSI-Syndrom" ist ein Sammelbegriff für Beschwerden in Händen und Armen. Sie äußern sich in Taubheitsgefühlen, Schmerzen und Missempfindungen. Auch die Sehnenscheidenentzündung oder der Tennis-Ellbogen können dazu gehören. Ursache sind schnelle, kurze und täglich zig-tausendfach wiederholte Bewegungen. Als verstärkende Faktoren gelten u. a. ungünstige Sitzhaltungen und Stress. An Bildschirmarbeitsplätzen sind RSI-Beschwerden und entsprechende Gesundheitsstörungen weit verbreitet.

Handballenauflage aus Leder für Tastatur und Maus

Eine Verminderung dieser Belastung ist möglich durch geeignete Tastaturen, Handballenauflagen, die vor die Tastatur gelegt werden sowie geeignete Mäuse. Zur Zeit der Einrichtung unseres Musterarbeitsplatzes gab es nur wenig Auswahl an Tastaturen und Handballenauflagen. Inzwischen ist das Angebot wesentlich größer geworden. Nicht jede Tastatur oder Auflage ist jedoch für jeden angenehm oder praktisch, deshalb ist auch hier Ausprobieren am besten.

Schonung der Handgelenke durch geknickte Tastatur

Im Handel gibt es auch Tastaturen, die eine Handballenauflage bereits enthalten, nicht alle sind jedoch angenehm bzw. gut geformt. Weiterhin gibt es (wenige) Tastaturen, die durch eine Knickung, manchmal auch Wölbung, der Tastatur die Handgelenke schonen sollen. Man sollte hier immer nur geknickte UND gewölbte Tastasturen aussuchen, da die Knickung alleine die Belastung nur geringfügig vermindert. Solche Tastaturen sind gewöhnungsbedürftig, man sollte sie aber zumindest einmal ausprobieren, da bei Personen, die viel schreiben, die ständig abgeknickten Handgelenke auf Dauer zu Schäden führen können.

Goldtouch-Tastatur mit verstellbarer Knickung und Wölbung sowie getrenntem Ziffernblock
Hervorragend geformte Tastatur mit getrenntem Ziffernblock, leider nur in schwarz erhältlich

Dem gleichen Zweck dient auch eine Trennung von Schreibtastatur und Ziffernblock, die darüber hinaus auch für Linkshänder interessant sein kann. Ein zusätzlich sehr positiver Effekt des getrennten Zahlenblocks: durch die geringere Breite ist auch die Hand-Arm-Bewegung zur Mausbedienung geringer, was die Belastung der Schulter vermindert.

Tastaturen werden von den Computeranbietern meist etwas stiefmütterlich be­handelt, dabei sind sie die Teile des Computers, mit denen man am unmittelbar­sten in Kontakt kommt. Die Wichtigkeit einer ergonomisch guten Tastatur sollte nicht unterschätzt werden!

Heute werden im Handel meist schwarze Tastaturen angeboten, oft noch mit glänzender Oberfläche. Beides sieht zwar chic aus, ist aber auf Dauer für die Au­gen belastend. Leider hat sich hier seit der letzten Auflage unserer Broschüre vor immerhin 10 Jahren nichts Nennenswertes getan.

Man sollte wenn möglich immer einer hellen Tastatur mit kontrastreichen Zeichen den Vorzug geben. Dunkle Tastaturen werden auch von Berufsgenossenschaften und der gesetzlichen Unfallversicherung in der Regel abgelehnt.

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